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REPRISE DE LA SAISON POUR LE VELO A ASSISTANCE ELECTRIQUE AU CLUB DES AMIS DU HOHNECK

Avec le retour du printemps, les cyclistes enfourcheront les vélos tous les mardis après-midi au départ du parking des Champions. Devant l’engouement pour cette activité l’an dernier les adhérents pratiquants ont profité de la pause hivernale pour proposer à tous les intéressés trois parcours sécurisés codifiés par couleur :

Le parcours vert :

Regroupe les personnes potentiellement intéressées par des balades en vélo tous chemins à assistance électrique, sans difficultés particulières mais en bonne compagnie.

Distance d’environ 30 kms.
Environ 300mètres de dénivelé.
Larges chemins sans pierres, petites routes, sentiers.
Pas de technique particulière.

Si vous êtes intéressés, contactez Gérard Petitmangin pour de plus amples informations au 07 8053 76 99.

Le parcours bleu :

Regroupe les personnes qui utilisent un vélo tous terrains à assistance électrique

Distance d’environ 45 kms.
Environ 600 mètres de dénivelé.
Larges chemins carrossables sans pierres ni boue.
Petites difficultés techniques.

Si vous êtes intéressés, contactez Eric Lemaire au 06 41 23 40 88.

Le parcours rouge :

Destiné à des pratiquants VTTAE confirmés :

Distance d’environ 60 kms.
Environ 1000 mètres de dénivelé.
Difficultés techniques.

Contactez Luc Mougel au 06 30 31 10 00 pour tous renseignements complémentaires.

Pour chaque sortie dans chacun des groupes il y aura un titulaire du brevet de secourisme formé par LA Protection Civile en ce début de mois .

Cette activité est proposée aux adultes à jour de leur adhésion au club des Amis du Hohneck soit 10 euros.

Gymnastique

Les Amis du Hohneck proposent 2 séances de gym par semaine, le lundi après-midi, de 14hà 15h et de 15h à 16h.

Ces séances sont encadrées par Delphine NOEL, animatrice diplômée. Elles se déroulent à la maison des familles, 40 personnes environ y participent

C’est une gym d’entretien, adaptée aux séniors, hommes et femmes, elle vise à maintenir, améliorer, ou préserver le bien-être et la santé des participants et à créer du lien social.

Il est proposé des séries d’exercices variés, différents d’une semaine à l’autre, pour aider à maintenir, ou retrouver la souplesse, l’endurance, la coordination, le tonus, l’équilibre, la mémoire. Temps propice à créer du lien social, qui se déroule dans une ambiance conviviale.

Nous sommes là dans une démarche de prévention, renforçant l’estime de soi, la prévention des maladies chroniques et le maintien de l’autonomie ;

Si le cœur vous en dit, venez rejoindre le groupe.

Personne à contacter : Edith BOCA : 06 88 17 84 39

Piscine

Les bienfaits d'aller à la piscine :

les mouvements dans l'eau sollicitent de nombreux muscles
l'eau permet une liberté de se mouvoir
elle améliore la santé cardiovasculaire
nous musclons tout (abdos, bras, cuisses, fesses etc...)
favorise une aisance corporelle et contribue à la construction de la confiance en soi en milieu aquatique

Alors n'hésitez pas à nous rejoindre tous les vendredis après-midi de 15h à 16h !!!

Danse en ligne

Responsable : Françoise PETITMANGIN

La « danse en ligne » permet de danser sans partenaire.

La plus connue est le Madison avec ses variantes.

Les supports musicaux proviennent du monde entier avec des rythmes plus ou moins rapides , traditionnels ou modernes : Country, Tcha Tcha, Mumbo, Charleston, Cumbia, Rock, Bayon, Tarentelle …..etc

Cette activité physique sollicite et développe la coordination, la mémoire, le cardio, la rapidité…..et la bonne humeur.

Elle s’adresse à toutes et à tous, débutants ou initiés , sans limite d’âge et sans tenue particulière.

L’ essayer , c’est l’adopter

Lieu et horaires : Au CCS les mercredis de 10h à 11h.